co jest

czesc słyszalem ze dieta ckd jest skuteczna na spalenie zbednego tłuszczu,wiec moze pozmozecie mi uyłozyc odpowidnią diete ckd,i trening do niej ,jestem otwart na wszystkie propozycje .cwicze ponad rok ale bez diet i to był mój błąd Teraz moje wymiary Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 [...]

[...] ma sens.. Niedawno chodziłem ponad pół roku na siłownie, ćwiczyłem 4 razy dziennie w domowej piwnicy ( ławeczka + hantle). Robiłem bica,trica,barki,plecy i klate.. I problem jest tego typu, że mam 175 cm ważę 85 kg, miałem dietę ułożoną przez siebie samego lecz chyba to nie działa, bo rezultaty po siłowni były nikłe a zacząłem wiecej tyć. I nie [...]

[...] choćby dwudziestu kilku sekund np. po podciąganiu to pompki mi idą gorzej. Poza tym prowadzę zwyczajny tryb życia, tj. odżywiam się normalnie (3x dziennie + przekaski jeśli jestem głody) to co akurat jest do jedzenia, przy czym tzw. fast-foodów nie jem w ogóle, słodycze i alkohol normalnie (tj. rzadko), choć wydaje mi się, że odkąd zacząłem [...]

[...] na noc 40g + 250g mleka b: 41 w: 13,7 t: 2 razem: b: 307 w: 348,3 t: 27,8 2864kcl. w tym z: b: 1228kcl. w: 1393kcl. t: 243kcl. nie liczylem owocow i warzyw, czego jest powiedzmy dziennie 2-3 banany 5-8 mandarynek 2 jablka 2 pomidory lub ogorki no i pare lisci salaty do diety codziennie po sniadaniu i po kolacji 2tabl. Trec Multi Pack. [...]

Wiele jest tematow o motywacji.. wiec chcialbym zebyscie tutaj wpisywali co was motywuje.. to ja 1 Silke mam w domu i zawsze cwicze sam.. motywuje mnie najbardziej muzyka. Bardzo sie dziwie jakas wolna piosenka w ktorej przypominam sobie swoja dziewczyne itp. i zaraz nabieram sily i mysle sobie "chce ja odzyskac" i Doje*ac temu co mi ja odebral;/ [...]

[...] Niedawno mi sie o niej przypomnialo i pomyslalem ze sprzedam ją moze za 60zł komus to prawie mi wystarczy na drazek. No i niedawno wkladam karte do telefonu i co? I pisze ze jest 0,00zł ! Wkurzylem sie i dołąadowałem za 25zł bo pomyslalem ze wtedy moze sie pojawie stara kasa na koncie. Niestety nie pojawila sie. Jak myslicie co to moze byc? Era [...]

Cześć, chciałabym zrobic kurs spadochronowy w Toruniu. Skakałam tam dwa razy w tandemie i zdecydowanie mi się spodobało. Mili ludzie, fajne widoki a przede wszystkim bezpieczeństwo. Co o tym sądzicie? Czy skakanie jest bezpieczne? Czytałam o róznych wypadkach... przyznam trochę się boję

[...] Opis - Wspomaga funkcję układu krążenia - Wzmacnia włosy i skórę - Wspiera zdrowie i boleści stawów - Zawiera wysoki poziom EHA / EPA Olej z ryb jest jednym z najważniejszych suplementów dla wszystkich - młodych i starych, mężczyzn lub kobiet. Nutrition Oil iForce Fish został gruntownie przetestowany, aby pokazać, że [...]

[...] braciszkowi dźwignię na nogę, aż zapiszczał bidula, a ten skurczybyk mie ugryzł z całej siły w łydkę i mam wszystkie jego zęby odznaczone. Panowie, tak sobie wykalkulowałem, że gryzienie jest dobrym sposobem na zerwanie kilku dźwigni, ewentualnie jakiejś gardy. Co o tym myślicie? Czy istnieją jakieś style walki, w których używa się zębów ? Wariat

Moim celem jest redukcja POn Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12 Plecy: "dzień dobry " 3 x 12 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 10 Triceps:Pompki odwrotne 2 x 10 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2 x 12 rowerek 30min brzuszki wtorek 50 min rowerkiem stacjonarnym przed śniadaniem ze [...]

[...] i tam jem śniadanie i obiadokolację. Dziennie na ogół jem dwa posiłki dziennie śniadanie o 11 płatki kukurydziane czasami jajecznice i kromkę chleba z masłem i na obiado-kolacje najczęściej jest ryż i jakiś sos do tego plus sałata . Jest to mój pierwszy temat na forum liczę na wyrozumiałości. Z góry dziękuję za jakie kolwiek rady :))

[...] to drażnić, gdyż czuje dyskomfort. Np. robie rozgrzewke i jeżdzę 10 min na rowerze, po zejściu z rowerka stacjonarnego staje na nogi i czuje dyskomfort (w lewej ten mięsień jest dużo mniejszy i w lewej nodze mnie nic nie boli). Widzę po zejściu z rowerka że mięsień jest wyraźnie większy, napompowany. Co może być tego przyczyną? Wystarczy [...]

[...] odpowiadalby na 100 mojemu pytaniu... za jakis czas chce chodzic na silownie,ale rzecza najwazniejsza dla m,nie to to ze chce schudnac waze 94kg przy 188cm moze to i nie jest bardzo duzo ale wiekszosc wago mam na brzuchu ,zady,itp i teraz nie wiem co mam robic biegac to wiadoma sprawa....ale jesli zaczne sie odchudzac czy bede mial problrmy z [...]

[...] legalny "spalacz" . chciałbym już teraz zacząć jeść tussi od 1 tab i co 6 dni dodawać kolejną. czyli łacznie jadłbym to ok 2 miesięcy. niby nie za duże dawki ale zawsze. jest to "w miarę" bezpieczne ?? jadł ktoś dłużej, ew.ile można jeść? dodam żę nie mam doświadczenia z tussi w celach redukcyjnych. ze 3 razy jadłem "zamiast" speeda ok 25 [...]

[...] silowni jakies 5 tyg.. cwiczylem wczesniej przez 2 miechy w domu. Od jakis 3 treningow zaczela mnie bolec lewa reka, a konkretnie powstaje w niej jakies cisnienie... to nie jest przeciagniety miesien albo zakwasy bo boli mnie pulsacyjnie a czuc to jakby w zylach ... nie wiem czy to jest za duze cisnienie w lewej rece czy za male ale naprawde [...]

Witam wszystkich. Bardzo prosze o pomoc jestem kobieta mam 25 lat 165 cm i waze 45 wiem ze malo ale wczesniej wazylam wiecej i cwiczylam juz silowo i nawet urosly mi troche miesnie ale razem z nimi tuszcz. Przestraszylam sie tego i zaczelam uprawiac aeroby codziennie po 50 minut i schudlam ale razem z tym zniknely miesnie. Teraz chce czystej masy. [...]

[...] redukcje. Chce zrobic lepsza rzezbe, wszystko mam diete,trening,suple. Tylko jedno mnie gnebi chodzi tutaj o brzuch. Trener radzil mi zebym robil a6w ze to nawet dobre jest no ale dla mnie to jest za malo, boje sie ze spale miesnie. Co do brzucha to mam sporo za sobo , dosyc go katowalem i jest odporny , bardzo wytrzymaly. Skonczylem dawno [...]

[...] klata-tric, plecy-bic, barki-brzuch (plus sobota klata-tric) i bieganie w między czasie. Ogólnie z 99kg spadłem do 84kg i to był mój cel! brałem CLENBUREXIN 2. Teraz cel jest nowy urosnąć mięśniowo i tu jest mój problem co brać? Myślałem o kreatynie tylko jakiej? Monohydrat? Co do ceny nie ma jakiś ograniczeń chciałbym dobrą i sprawdzaną [...]

[...] "Odżywianie" bo poniekąd również pasuje tam. Ile powinno się przyjmować dziennie kwasów EPA i DHA, ok. 1,5/2g? Patrząc na taką ilość to wydaje mi się, że niemożliwe prawie jest dostarczanie tylu z pożywienia, sami dbacie o to na co dzień/przyjmujecie suplement? Czy wystarczające byłoby nawet te 2 razy w tygodniu spożyć dorsza i łososia? [...]

[...] wzoru, ale mam szybką przemiane materii. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Zależy mi żeby był to cykl wlasnie na teściu, bo podobno dobra jest zasada RAZ a dobrze i w słabsze zabawki mimo ze na pierwszy cykl nie chciałbym się bawić. Ale...nie chce też zeby były to hardcorowe dawki i zeby mnie zablokowało jak [...]